هر آنچه برای مراقبت از پوست باید بدانید

داشتن پوستی زیبا و شفاف برای بسیاری از خانم‌ها مهم است. اما یک راه مشخص برای رسیدن به این هدف وجود ندارد. اگر می‌خواهید از پوست خود محافظت کنید و چهره‌ای درخشان داشته باشید، باید مراقبت‌هایی را که در زیر به آن اشاره کردیم، انجام دهید. همچنین فراموش نکنید این توصیه‌ها تاثیر همیشگی ندارند، بلکه باید همیشه آن‌ها را تا جای ممکن رعایت کنید. اکثر خانم‌ها و آقایان از پوست خود ابراز نارضایتی می‌کنند. بنابراین مطالعه این مطلب می‌تواند به شما کمک کند پوست ایده‌آل و مطلوب خود را داشته باشید.

از لوازم آرایشی کمتر استفاده کنید

استفاده از مواد شیمیایی اثر منفی روی پوست شما می‌گذارد. اگر بیش از حد از لوازم آرایشی استفاده می‌کنید، باید مصرف آن‌ها را به حداقل برسانید. بهترین کار استفاده از محصولاتی است که عصاره‌های طبیعی دارند و مواد اولیه آن‌ها غیر مضر است. همچنین استفاده از مواد سنتی مانند صابون‌ها و شوینده‌ها، علی‌رغم مواد صنعتی داخل آن‌ها بسیار مفید است، چون تاثیرات ویژگی‌های مثبت زیادی روی پوست می‌گذارند.

مراقبت از پوست


استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید

برخلاف سطور قبلی که به اهمیت کاهش مصرف مواد شیمیایی اشاره کردیم، ضد آفتاب‌ها از این قضیه مستثنی هستند. متخصصان پوست و مو همیشه به استفاده از ضد آفتاب و این نوع کرم‌ها تاکید می‌کنند. به این دلیل که بسیاری از لک‌ها و چروک‌های پوستی نتیجه تابش مستقیم نور خورشید روی پوست هستند.

اما شاید بپرسید که چه مواقعی از ضد آفتاب استفاده کنیم؟ متخصصان توصیه می‌کنند که هر زمان امکان آن وجود دارد. به ویژه در فصول گرم و تابستان که نور خورشید شدت بیشتری دارد که به همین سبب می‌تواند لک‌ها و چین چروک عمیق‌تری در پوست ایجاد کند.همچنین در فصل‌های سرد سال مانند زمستان، به دلیل مایل بودن زاویه تابش خورشید نور آن بسیار خطرناک است.
نور خورشید در فصل‌های سرد، موج‌های فرابنفش دارد. بنابراین علاوه بر ایجاد مشکلات فوق، با تابش نور خورشید به پوست خطر ابتلا به سرطان پوست و مو نیز افزایش می‌یابد.
با وجود ذکر همه این نکات، آیا باز هم تمایلی به استفاده از کرم‌های ضد آفتاب ندارید؟ پیشنهاد ما این است تا کرم مناسب پوست خود را بیابید و مصرف را آغاز کنید. این کار یکی از بهترین اقدامات شما برای مراقبت از پوست‌تان خواهد بود.

استفاده از کرم ضد آفتاب برای پوست


پوست خود را تمیز نگه دارید

اگر از جوش و آکنه رنج می‌برید، احتمالا پوست‌تان آلوده شده است و نیاز به شستشو دارد. در هنگام شستشو باید به چند نکته کاملا دقت کنید:

  • پوست خود را با مواد غیر استاندارد و شیمیایی تمیز نکنید. این مواد به جای مراقبت از پوست، بیش از همه به آن آسیب می‌زنند.
  • پوست خود را طوری تمیز نکنید که بسیار خشک شود. رطوبت پوست از آکنه جلوگیری می‌کند و آن را شاداب و شفاف‌تر نشان می‌دهد.
  • هر شب قبل از خواب یک مرتبه صورت خودتان را تمیز کنید. برای این کار می‌توانید از برس‌های شستشو، کرم‌ها و فوم‌های تمیزکننده استفاده کنید.
  • برس‌ها، اسفنج‌ها، پیلینگ، ماساژور و هر چیزی را که با صورت‌تان در تماس است، بشویید. تمیز کردن چنین چیزهایی را به صورت متناوب انجام دهید.
  • یکی از مهم‌ترین موارد در بهداشت پوست، استفاده از لوازم شخصی مانند حوله است. حتما دو حوله برای خودتان در نظر بگیرید و زمانی که اولی را می‌شویید از حوله دوم استفاده کنید.
  • شستشوی روبالشی را نیز فراموش نکنید. بر اساس یک پژوهش، دلیل آکنه‌های بی‌مورد و ناشی از میکروب، آلودگی‌های موجود در سطح بالش است.

اگر نکات بالا را رعایت کنید، به شما قول می‌دهیم که تعداد آکنه‌های ناشی از آلودگی پوست شما بسیار کمتر خواهد شد.

تمیز کردن پوست


روی تغذیه خود دقت بیشتری داشته باشید

یکی از تاثیرگذارترین مواد غذایی لبنیات است. مواد غذایی حاوی هورمون گاوی، عامل جوش و آکنه هستند. برای مثال شیر قند لاکتوز و هورمون گاوی دارد. تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف شیر می‌تواند باعث بروز مشکلات پوستی شود. اما تاثیر منفی مصرف ماست و پنیر هنوز ثابت نشده است.


به پزشک مراجعه کنید

اگر تمام تلاش خود را کردید و هنوز پوستتان شادابی یا لطافت دلخواهتان را ندارد، بهترین کار مراجعه به پزشک و متخصص در حوزه پوست و مو است. پزشکان با تجویز داروی مناسب و مکمل‌ها، به تقویت پوست شما کمک می‌کنند و از میزان جوش و آکنه کم خواهند کرد.

همچنین می‌توانید از فناوری‌هایی مانند لیزرینگ برای از بین بردن چین و چروک صورت خود استفاده کنید. توجه کنید که بهره بردن از چنین خدماتی، ممکن است به جیب شما فشار وارد کند. اما اگر به زیبایی پوست خود اهمیت بالایی می‌دهید، توصیه می‌کنیم حتما این روش‌ها را امتحان کنید.

مراقبت از پوست


خواب و استرس را جدی بگیرید

خواب و استرس دو موضوعی هستند که در هر بخش از سلامت روان و فیزیک انسان و به ویژه پوست او تاثیر می‌گذارند.اگر خواب شما نامنظم، کم یا زیاد باشد، به این معنی است که خواب درست و مناسبی ندارید. اگر چرخه خواب شما به هم بریزد، زمینه‌ساز مشکلات فراوانی خواهد بود.یکی از همین مشکلات، چین و چروک صورت است. شاید تا به حال شنیده باشید که می‌گویند، امروز پوستم بهتر به نظر می‌رسد. در واقع این موضوع حقیقت دارد. چون پوست یک بافت زنده است و تحت تاثیر عوامل زیادی قرار می‌گیرد.
موضوع دوم استرس یعنی مادر تمامی بیماری‌ها و معضلات است. اگر نتوانید استرس بیش از حد خودتان را کنترل کنید، پوست‌تان نیز خراب خواهد شد.اما این دفعه علاوه بر چین و چروک، جوش و آکنه هم به آن اضافه می‌شود. پس نفس عمیقی بکشید و از استرس خود کم کنید.

پاکسازی پوست


پزشک متخصص زنان و زایمان

به عنوان آخرین پیشنهاد برای خانم‎ها، بهتر است به پزشک زنان مراجعه کنید. ریشه بعضی از جوش‎ها در بی‌تعادلی هورمون‎ها است. با مصرف دارو می‌توان به این مشکل رسیدگی کرد.

اگر نمی‎توانید تشخیص دهید که باید به کدام پزشک مراجعه کنید، بهتر است این طور بگوییم که بیشتر جوش‌های هورمونی، دردناک و در ناحیه دور دهان ایجاد می‌شوند. بنابراین اگر در تشخیص مشکل دارید، دلیل آن را ریشه‌یابی کنید.

سوالات رایج در مورد مراقبت از پوست

آیا در زمستان به کرم ضدآفتاب نیاز داریم؟

بله،نور خورشید در فصل‌های سرد، موج‌های فرابنفش دارد که خطر ابتلا به سرطان پوست و مو را افزایش می دهد.

آیا لبنیات بر روی سلامت پوست تاثیر میگذارد؟

بله، شیر لاکتوز و هورمون گاوی دارد که عامل جوش و آکنه هستند.

نشانه جوش های هورمونی چیست؟

بیشتر جوش‌های هورمونی، دردناک و در ناحیه دور دهان ایجاد می‌شوند.