رفع شوره سر

این روزها، بسیاری از افراد از عارضه شوره سر رنج می‌برند. از بارزترین علائم آن می‌توان به خارش و پوسته‌پوسته شدن پوست سر اشاره کرد. خشکی پوست، التهابات، استرس، حساسیت به محصولات پوست و مو و بیماری‌های قارچی از مهم‌ترین دلایل ایجاد این عارضه به حساب می‌آیند.
در حال حاضر، محصولات فراوانی برای رفع شوره سر وجود دارند. با این حال، استفاده از درمان‌های طبیعی هم در برطرف کردن آن موثر است. در این مطلب شما را با 9 روش خانگی مقابله با شوره سر آشنا خواهیم کرد.


روش‌های خانگی درمان شوره سر

موارد زیر از اصلی‌ترین روش‌های درمان خانگی شوره سر به حساب می‌آیند:

روغن درخت چای

روغن درخت چای دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی قدرتمندی است و می‌تواند به رفع شوره سر کمک کند. با این حال، مطالعات نشان داده‌اند، استفاده از روغن درخت چای خالص ممکن است باعث تحریک بیش‌تر پوست‌های حساس شود.
برای جلوگیری از هرگونه تاثیرات ناخوشایند احتمالی، لازم است چند قطره از آن را با یک روغن حامل نظیر روغن نارگیل ترکیب کنید. این ترکیب را بر روی پوست سر مالیده و به مدت چند دقیقه ماساژ دهید. سپس، مطابق معمول می‌توانید موهای خود را با شامپو بشوئید.

شوره سر


روغن نارگیل

روغن نارگیل از خواص بسیار زیادی برخوردار است. از آن میان، می‌توان به ویژگی‌های ضد قارچی، ضد میکروبی و توانایی آن در برطرف کردن شوره سر اشاره کرد. این ماده طبیعی با بهبود روند آبرسانی پوست از خشکی آن جلوگیری می‌کند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند، استفاده از روغن نارگیل در درمان اگزما موثر است. اگزما یک بیماری پوستی است که با ایجاد التهاب در به وجود آمدن شوره سر موثر است.
برای استفاده از روغن نارگیل، کافی است مقداری از آن را روی موها و پوست سر خود مالیده و به آرامی ماساژ دهید. سپس، نیم ساعت منتظر بمانید و پس از آن موهای خود را مطابق معمول با شامپو بشوئید.


آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا از خواص ضد باکتری و ضد قارچی برخوردار است. استفاده از آن می‌تواند در کاهش التهاب و رفع علائم شوره سر موثر باشد. کمک به درمان انواع سوختگی و بیماری‌هایی نظیر پسوریازیس و تبخال از دیگر قابلیت‌های ژل یا عصاره آلوئه‌ورا به حساب می‌آید.


کاهش استرس

کارشناسان حوزه بهداشت و سلامت اعتقاد دارند، استرس بر بسیاری از جنبه‌های سلامتی تاثیرگذار است. از آن میان، می‌توان تضعیف سیستم ایمنی بدن را نام برد. استرس به خودی خود موجب ایجاد شوره سر نمی‌شود. با این حال، توانایی بدن برای مقابله با التهابات و عفونت‌های به وجود آورنده این عارضه را کاهش می‌دهد. امروزه، روش‌های متنوعی برای کنترل سطح استرس مورد استفاده قرار می‌گیرند. مدیتیشن، یوگا، تنفس شکمی و رایحه درمانی تنها جند نمونه از این تکنیک‌ها هستند.

رفع شوره سر


سرکه سیب

سرکه سیب از محبوب‌ترین مواد طبیعی است که از فواید گوناگونی برخوردار است. بهبود حساسیت به انسولین و کمک به کاهش وزن از شناخته شده‌ترین خواص آن به حساب می‌آیند.
از طرف دیگر، خاصیت اسیدی سرکه سیب به از بین بردن سلول‌های مرده سطح پوست سر کمک کرده و به عنوان درمانی طبیعی برای از رفع شوره سر استفاده می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند، سرکه سیب و ترکیبات آن می‌توانند از رشد نوع خاصی قارچ جلوگیری کنند.
برای استفاده از این ماده بر روی سر، کافی است مقداری سرکه سیب را با روغن‌های حامل ترکیب کرده و روی موها اسپری کنید. در عین حال، می‌توانید آن را با شامپو مخلوط کنید و موهای خود را شست‌وشو دهید.


آسپرین

اسید سالیسیلیک یکی از ترکیبات اصلی موجود در آسپرین است. این ماده به کنترل التهاب کمک می‌کند. اسید سالیسیلیک، علاوه بر آسپرین در ساخت بسیاری از شامپوهای ضد شوره نیز به‌کار می‌رود. مطالعات نشان داده‌اند، این ماده در درمان درماتیت سبوره‌ای و شوره سر موثر است.
برای بهره‌مندی از خواص یاد شده، کافی است دو عدد قرص آسپرین را پودر کرده، با مقداری شامپو ترکیب کنید و موهای خود را با آن شست‌وشو دهید.


امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 در تامین سلامت بدن نقش مهمی را ایفا می‌کنند. این ترکیبات، غشا سلول‌ها را احاطه کرده و به بهبود عملکرد قلب، سیستم ایمنی و ریه‌ها کمک می‌کنند. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت پوست حیاتی بوده و تولید و ترشح چربی آن را کنترل می‌کنند. در عین حال، این ترکیبات زخم‌ها و جراحات را ترمیم کرده و از پیری زودرس جلوگیری می‌کنند.
کمبود اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است با علائمی نظیر خشکی مو و پوست و حتی شوره سر همراه باشد. علاوه بر این‌ها، امگا 3 التهاب را کاهش داده و در تسکین نشانه‌های حساسیت و شوره سر موثر است.
ماهی سالمون و قزل‌آلا از غنی‌ترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 به حساب می‌آیند. استفاده از قرص‌ها و شربت‌های مکمل، بذر کتان، دانه چیا و گردو به تامین این ماده مفید و رفع شوره سر کمک می‌کند.


پروبیوتیک‌ها

پروبیوتیک‌ها گروهی از باکتری‌ها هستند که به گوارش و تامین سلامت بدن کمک می‌کنند. مقابله با آلرژی، کاهش سطح کلسترول و کنترل وزن از مزایای بالقوه پروبیوتیک‌ها به حساب می‌آیند. از دیگر خواص آن‌ها می‌توان به تقویت عملکرد ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌های قارچی اشاره کرد. این امر در رفع شوره سر موثر است. علاوه بر این‌ها، پروبیوتیک‌ها علائم بیماری‌های پوستی نظیر اگزما و درماتیت را به ویژه در کودکان و نوزادان کاهش می‌دهند.

راه های خانگی رفع شوره سر


جوش شیرین

جوش شیرین از ساده‌ترین مواد ضد قارچی است که در آشپزخانه‌های سرتاسر جهان یافت می‌شود. این ماده را می‌توان از درمان‌های سریع، راحت و قابل دستیابی شوره سر دانست. جوش شیرین یک لایه‌بردار ملایم است که به برطرف کردن سلول‌های مرده پوست سر و بهبود خارش و التهاب کمک می‌کند.
برای کسب بهترین نتیجه، لازم است ابتدا پوست سر و موهای خود را به خوبی مرطوب کرده و سپس، این ماده را مستقیما روی پوست بمالید و ماساژ دهید. پس از گذشت دو دقیقه، با استفاده از شامپو موهای خود را مطابق معمول شست‌وشو دهید.


سخن آخر

شوره سر، عارضه‌ای ناخوشایند است. با این حال، داروهای طبیعی زیادی در دسترس شما قرار دارند که می‌توانند علائم آن را کاهش داده و به درمان آن کمک کنند. برای برطرف شدن هر چه سریع‌تر این عارضه، پیشنهاد می‌کنیم با استفاده از شامپوهای ملایم یا شوینده‌های مخصوص برطرف کردن شوره، موهای خود را مرتبا شست‌وشو دهید. با گذشت چند هفته، در صورت برطرف نشدن مشکل به پزشک مراجعه کنید.

سوالات رایج برای درمان شوره سر

روش های خانگی درمان شوره سر چیست؟

استفاده از روغن درخت چای، روغن نارگیل، آلوئه‌ورا ،جوش شیرین و سرکه سیب

مواد غذایی مفید برای درمان شوره سر چیست؟

ماهی سالمون و قزل‌آلا  استفاده از قرص‌ها و شربت‌های مکمل، بذر کتان، دانه چیا و گردو